Natur bewusst erleben - und sich selbst
Herzlich willkommen!
Hallo, ich heiße Su Herrmann – schön, dass Sie hergefunden haben!
Mein Anliegen ist es, dass sich Menschen wieder bewusster mit der Natur verbinden und die wohltuende Kraft erfahren.
Dazu biete ich Veranstaltungen an und schreibe auch darüber.
Die positive Wirkung von Naturaufenthalten
Das Tempo drosseln, langsam werden, entschleunigen. Im Park schlendern, durch stadtnahen Wälder streifen, am Wasser verweilen. Die Wahrnehmung schärfen. Den Wind auf der Haut spüren, den Blick schweifen lassen. Der eigenen Neugierde folgen. Der Kopf wird frei, die Zeit vergessen – wir kommen an, ganz im Moment.
Zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigen die positive Wirkung von Naturaufenthalten auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden, vor allem wenn wir mit allen Sinnen unterwegs sind.
Der Atem wird tiefer, das Nervensystem beruhigt sich, der Stresspegel sinkt. Besonders für Menschen, die in Großstädten leben, können regelmäßige Naturgänge zur gesundheitlichen Prävention beitragen. Methoden aus dem Achtsamkeitstraining und der Wildnis- und Naturpädagogik unterstützen dabei, die Zeit draußen achtsam und bewusst zu verbringen.
Kommen Sie mit, raus ins Grüne!
Eine Auszeit zum Durchatmen nehmen? Nächster Termin:
Angebote
Die Berliner Stadtnatur bietet großartige und ganz diverse Orte, um eine kleine Pause vom Alltag zu machen. Dabei tauchen wir mit allen Sinnen und zu verschiedenen Tageszeiten ins Naturgeschehen ein und kommen ganz im Moment an.
Lassen Sie uns gemeinsam losziehen!
Als regelmäßige Routine führt die Achtsamkeitspraxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Vielen Menschen fallen die Achtsamkeitsübungen in der Natur besonders leicht. Nehmen wir Natur achtsam wahr, weil es uns gut tut, so stärken wir gleichzeitig unsere Verbindung zur Natur.
Kurse und Workshop auf Anfrage!
Manchmal tut es auch gut, längere Strecken zu Fuß zu gehen und den Körper etwas zu fordern. Wandern führt ebenso zu Entspannung und Stressreduktion.
So einiges gibt es am Berliner Stadtrand und in Brandenburg zu erkunden. Durch alte Wälder, an Seen und Fließen entlang, über weite Wiesen – freuen Sie sich auf abwechslungreiche Touren.
Auf, schnüren Sie Ihre Wanderschuhe!
Ich freue mich sehr, dass am 3. April 23 mein erstes eigenes Buch erschienen ist! Für den Gräfe und Unzer Verlag habe ich 33 Orte in und um Berlin zusammengestellt, die eine Auszeit vom Großstadtalltag bieten. Jeder der Orte lädt Sie auf seine Weise ein, sich mit der dortigen Natur zu verbinden und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
