Natur bewusst erleben
Herzlich willkommen!
Hallo, ich heiße Su Herrmann – schön, dass du hergefunden hast!
Mein Anliegen ist es, dass sich Menschen wieder bewusster mit der Natur verbinden und die wohltuende Kraft erfahren.
Dazu biete ich Veranstaltungen an und schreibe auch darüber.
Die positive Wirkung von Naturaufenthalten
Durch Parks und Wälder streifen, eine Landschaft erkunden, kleine Dinge rechts und links vom Wegesrand entdecken. Die Wahrnehmung schärfen. Eine Tierspur untersuchen. Am Wasser verweilen, den Blick schweifen lassen, einen Vogel beobachten. Den Wind auf der Haut spüren. Weitergehen, den Körper machen lassen, seinen Rhythmus finden. Der Kopf wird frei, die Zeit vergessen.
Zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigen die positive Wirkung von Naturaufenthalten auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden, vor allem wenn wir mit allen Sinnen unterwegs sind. Der Atem wird tiefer, das Nervensystem beruhigt sich, der Stresspegel sinkt. Besonders für Menschen, die in Großstädten leben, können regelmäßige Naturgänge zur gesundheitlichen Prävention beitragen. Methoden aus dem Achtsamkeitstraining und der Wildnis- und Naturpädagogik unterstützen dabei, die Zeit draußen achtsam und bewusst zu verbringen.
Als DWV-Wanderführerin®, zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin, Naturpädagogin und Natur-Achtsamkeitstrainerin lade ich dich ein, mit mir in der Natur unterwegs zu sein: Ob bei einer geführten Wanderung, einer stillen Auszeit im Wald, mit den Empfehlungen aus meinem Buch „Auszeiten für die Seele – 33 Orte in und um Berlin“ oder meinen Wandertipps.
Ich freue mich auf dich!
Nächste Termine:
ANGEBOTE
Mehrmals im Jahr lade ich zu geführten Wanderungen am Berliner Stadtrand und in Brandenburg ein. Durch alte Wälder, an Seen und Fließen entlang, über weite Wiesen – bei meinen Touren ist es mir besonders wichtig, dass auch Zeit ist für die kleinen Dinge rechts und links am Wegesrand. Bei manchen Wanderunge sind Pausen für bewusstes Naturerleben eingeplant. Die Touren sind meist im Programm des Märkischen Wanderbunds aufgeführt.
Als regelmäßige Routine führt die Achtsamkeitspraxis dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Vielen Menschen fallen die Achtsamkeitsübungen in der Natur besonders leicht. Bei einem Einzeltermin in der Berliner Stadtnatur gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und stelle dir ein individuelles Praxisset für dich zusammen.
Naturorte zum Auftanken, Wandern zu jeder Jahreszeit, Hüttentouren in den Bergen – darüber schreibe ich gerne und teile Tipps und Erfahrungen.
In meinem Buch „Auszeiten für die Seele“ stelle ich 33 Naturorte in und um Berlin vor, die eine Auszeit vom Großstadtalltag bieten. Wandertipps veröffentliche ich hauptsächlich über die Tracking-App „komoot„. Wer höher hinauf will: Für einen Reiseblog und das Berliner Mitgliedermagazin des Alpenvereins schreibe ich Reiseberichte von Bergtouren.
AUSZEITEN FÜR DIE SEELE - 33 ORTE IN UND UM BERLIN
Im April 2023 ist mein erstes eigenes Buch erschienen. Für den Gräfe und Unzer Verlag habe ich 33 Orte in und um Berlin zusammengestellt, die eine Auszeit vom Großstadtalltag bieten. Die vorgestellten Orte in der Natur eignen sich besonders, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
